魚、食材とDHAの含まれる量

魚に含まれるDHA・EPAの一覧表

魚に含まれるDHA・EPAの一覧表

魚に含まれるDHA・EPAの一覧表

DHAとEPAは青魚に多く含まれる栄養素ですが、1日にどれだけの量を食べればいいのでしょう?

 

ここでは、様々な魚の種類ごとにDHAやEPAがどれだけ含まれているのかを紹介し、魚をどれだけ食べれば目標の1gを摂取できるのかをまとめてみました。

 

毎日DHAやEPAをしっかり食べて、健康的な生活を送る参考にしてみてくださいね。

 

 

 

魚に含まれるDHA・EPAの一覧表

  ※100gとは、可食部1尾、1片程度の量を示す。

 

 

 

 

 

ホーム RSS購読 サイトマップ